晚上睡不着觉是怎么回事

Question

晚上睡不着觉是怎么回事

Answer 1

首先考虑时神经方面原因引起，如长期的高强度工作，精神压力大，某些应激性事件导致的情绪不稳定导致。第二、不正确的饮食习惯所致，例如睡前进食兴奋性饮品，咖啡或者浓茶等，或者晚餐过饱造成的。第三、缺乏体育锻炼，身体素质差所致。