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晚上睡不着方法有哪些

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晚上睡不着方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

考虑属于失眠的一种情况，即入睡困难，原因是最近压力比较大。建议睡前尽量放松心情，不进行与工作相关的思考活动，白天可结合身体锻炼、向信任的朋友倾诉等减压方式；若以上方法仍不能帮助您入睡，甚至彻夜未眠，可到神经内科就诊，遵医嘱适当服用安眠药帮助改善睡眠。

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