晚上睡不着方法有哪些

Question

晚上睡不着方法有哪些

Answer 1

考虑属于失眠的一种情况，即入睡困难，原因是最近压力比较大。建议睡前尽量放松心情，不进行与工作相关的思考活动，白天可结合身体锻炼、向信任的朋友倾诉等减压方式；若以上方法仍不能帮助您入睡，甚至彻夜未眠，可到神经内科就诊，遵医嘱适当服用安眠药帮助改善睡眠。