老年人睡眠浅多梦易醒的原因

Question

老年人睡眠浅多梦易醒的原因

Answer 1

要保证自己的睡眠环境是安静的，要远离噪音的。同时室内的空气质量要高，睡前不要做剧烈的运动，不要喝浓茶、喝咖啡，可以喝牛奶，尽量避免刺激性的饮料，使心情舒畅平和。