改善老年人睡眠如何饮食 - 问答频道

改善老年人睡眠如何饮食

病情描述:

改善老年人睡眠如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

老年人失眠是很常见的，可以吃点大豆、核桃、菠菜等安神的食物；在睡觉之前喝杯牛奶也可以促进睡眠；平时可以喝点花茶（可以在里面加点蜂蜜）、吃点香蕉之类的；如果这些还不行的话，可以在医生指导下服用下非苯二氮卓类的催眠药。

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