改善老年人睡眠如何饮食

Question

改善老年人睡眠如何饮食

Answer 1

老年人失眠是很常见的，可以吃点大豆、核桃、菠菜等安神的食物；在睡觉之前喝杯牛奶也可以促进睡眠；平时可以喝点花茶（可以在里面加点蜂蜜）、吃点香蕉之类的；如果这些还不行的话，可以在医生指导下服用下非苯二氮卓类的催眠药。