什么是改善睡眠最好的办法

Question

什么是改善睡眠最好的办法

Answer 1

建议自我调节睡眠，养成良好睡眠习惯与规律，调节生活习惯，切勿熬夜避免导致再次出现睡眠规律紊乱。必要时，在医生指导下配合治疗，例如可以进行耳穴压豆辅助治疗。