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睡眠质量不好什么原因

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睡眠质量不好什么原因

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡眠质量不好的原因有很多，可能是生物钟紊乱引起的，也可能是精神压力大、熬夜等引起的。另外也不排除神经衰弱的情况。建议：可以改善工作环境，调节个人心理，或者找心理咨询师。睡眠时间不固定，生物钟紊乱，该睡觉的时候不睡，过一会又不困了，入睡困难。一定要养成早睡早起的好习惯。

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