吃什么对睡眠好

Question

吃什么对睡眠好

Answer 1

一般我们可以在睡前喝一杯牛奶，或者吃些水果，对睡眠是有好处的。也可以在睡前泡澡去舒缓自己的身体。不要在睡觉之前喝一些浓茶，咖啡等。睡觉之前一定不要吃饭吃得过饱。