气虚怎么运动

Question

气虚怎么运动

Answer 1

气虚的人锻炼应该以有氧运动为主，先从一些消耗能量比较轻的运动开始，比如瑜伽、气功，时间由短到长；随着运动量的增加和运动效果的显现，气虚也可以做一些快走、慢跑这些相对激烈的运动，这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼，甚至脾胃调整，都非常有好处。通过运动可以使人喜欢吃饭，更好地消化食物，对于强壮身体治疗气虚，效果非常好。