持续性
肌肉酸痛一般表现为钝痛,通常在一段时间内仅局限于一个区域:肩膀、上臂、小腿或颈部,可通过拉伸肌肉的方法解决。肌肉痛多是因肌肉紧张引起的,因此通过拉伸、放松肌肉,可缓解
疼痛。家属可协助患者拉伸肌肉,把疼痛的肌肉逐块逐块地拉松,拉伸到尽量长。患者自己力量不够,需要别人帮着拉。例如,大腿后面的肌肉痛,就令患者俯卧,伸直腿,家属用手反复压患者的
膝盖部分。如果是大腿前面的肌肉痛,就令患者仰卧,家属坐在患者双脚下方,令患者屈膝,家属就用自己双脚去蹬患者的脚腕,尽量把患者的脚后跟推向患者的屁股方向。(注意不要令患者的膝盖太痛)。