减肥可以吃手撕面包吗

Question

减肥可以吃手撕面包吗

Answer 1

减肥的时候必须注意将就正确健康的饮食方式，尽可能的减少热量的摄入，而在减肥期间其实是可以吃手撕面包的，不过面包同样也有热量，所以任何食物，都要注意适量的原则。面包的热量其实比较高低，其中手撕面包＜起酥面包，包括各种牛角面包以及酥包等等。需要注意的是，很多减肥人士误以为热量非常高的米饭，热量其实并不是很高的。吐司面包以及奶油面包，此外，还包括大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%。含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。全麦面包热量也不低，大约278大卡100克。