来月经腰疼的厉害怎么治疗

Question

来月经腰疼的厉害怎么治疗

Answer 1

来月经腰疼厉害可通过热敷、药物镇痛、适度运动、调整饮食等方式缓解。月经期腰痛通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部或腰部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴随严重痛经时可考虑口服短效避孕药调节激素水平。

3、适度运动

经期进行瑜伽猫式、骨盆摇摆等低强度运动，帮助放松腰背部肌肉。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，建议运动时间控制在30分钟以内。

4、调整饮食

减少咖啡因、酒精摄入，增加镁元素丰富的坚果、深绿色蔬菜。适量饮用姜茶或热牛奶有助于缓解平滑肌痉挛，每日饮水量应保持充足。

若腰痛伴随经量异常、发热或持续不缓解，建议妇科就诊排除子宫腺肌症等器质性疾病，经期注意腰腹部保暖，避免久坐或过度劳累。