去湿气的方式有哪些

Question

去湿气的方式有哪些

Answer 1

去湿气可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境除湿等方式改善。湿气过重可能与气候潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、代谢异常等因素有关。

1、饮食调节

减少生冷甜腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免加重脾胃负担。

2、运动排汗

通过慢跑、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿气排出，注意避免大汗淋漓后受凉。

3、中药调理

遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等中成药，改善脾虚湿困引起的乏力、舌苔厚腻等症状。

4、环境除湿

使用除湿机或空调除湿功能控制室内湿度在60%以下，定期晾晒被褥衣物减少霉菌滋生。

长期湿气重伴随关节疼痛或皮疹时建议就医，日常可饮用茯苓薏米茶辅助调理。