高中生失眠还可以治好吗

Question

高中生失眠还可以治好吗

Answer 1

高中生失眠通常可以治好，治疗方法包括调整作息、心理疏导、药物治疗、物理治疗等。失眠可能由学习压力、不良习惯、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、调整作息

固定就寝与起床时间，避免午睡超过30分钟，睡前1小时停止使用电子设备。建立规律的生物钟有助于改善睡眠质量。

2、心理疏导

通过认知行为疗法缓解学业压力，家长需帮助孩子建立合理学习目标，必要时可寻求专业心理咨询师干预。

3、药物治疗

短期可使用右佐匹克隆、扎来普隆、褪黑素受体激动剂等处方药，须严格遵医嘱用药并定期评估疗效。

4、物理治疗

经颅磁刺激、光照疗法等可调节睡眠节律，适用于顽固性失眠，需在专业机构完成疗程。

建议每日保持适量运动，晚餐避免油腻食物，睡前可饮用温牛奶或进行冥想放松。若症状持续2周以上应尽早就医。