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经常睡眠不好要怎样治疗呢？

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经常睡眠不好要怎样治疗呢？

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

患者睡眠不好可能是由于心思过重导致的，建议要放松心情，避免心里压力，对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.

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