睡前喝牛奶可以帮助改善睡眠吗

Question

睡前喝牛奶可以帮助改善睡眠吗

Answer 1

睡前少量的喝牛奶是可以帮助改善睡眠的，但喝的太多可能会导致出现尿多，反而影响睡眠。放松心情，白天的时候多到户外活动，晚上的时候一定要保持环境的安静，人也需要安静一下。可以适当的使用一些改善睡眠的药物治疗。