睡觉的时候背部酸痛怎么治疗

Question

睡觉的时候背部酸痛怎么治疗

Answer 1

睡觉时背部酸痛可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。背部酸痛通常由肌肉劳损、脊柱退变、筋膜炎、骨质疏松等原因引起。

1、调整睡姿

选择硬板床和侧卧位可减轻脊柱压力，避免俯卧姿势导致肌肉紧张。建议在膝盖间夹枕头保持骨盆平衡。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾局部热敷15分钟，配合拇指按压竖脊肌和腰方肌，有助于改善局部血液循环。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症，肌松药如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波治疗可促进软组织修复，牵引疗法适用于椎间盘突出引起的神经压迫症状。

日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，疼痛持续超过一周或伴下肢麻木需及时就诊。