腰椎病的症状哪些方法可以缓解

Question

腰椎病的症状哪些方法可以缓解

Answer 1

腰椎病的症状主要包括腰背疼痛、下肢放射痛、活动受限和肌肉无力，可通过热敷理疗、核心肌群锻炼、药物治疗和手术干预等方式缓解。

1. 热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日使用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，配合红外线理疗仪效果更佳。

2. 核心锻炼

平板支撑、臀桥等动作能增强腰腹肌群稳定性，建议每天进行3组、每组10-15次，注意保持正确姿势避免代偿。

3. 药物治疗

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片和甲钴胺片，分别用于消炎镇痛、缓解肌痉挛和营养神经。

4. 手术干预

对于椎管狭窄或椎间盘脱出严重者，可考虑椎间孔镜手术或腰椎融合术，术后需配合康复训练恢复功能。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。