人湿气重怎么治疗

Question

人湿气重怎么治疗

Answer 1

湿气重可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、环境改善等方式治疗。湿气重通常由饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、环境潮湿等原因引起。

1、饮食调理

减少生冷油腻食物摄入，增加红豆、薏米、山药等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

2、运动排汗

每日进行快走、八段锦等适度运动促进排汗，注意运动后及时擦干身体避免受凉。

3、中药调理

可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气丸、平胃散等方剂，多与脾虚湿困、气机不畅有关，常伴有舌苔厚腻、肢体困重等症状。

4、环境改善

保持居所通风除湿，阴雨天气使用除湿机，避免长期处于地下室等潮湿环境。

症状持续或伴随明显乏力、关节疼痛时需就医排查风湿性疾病，日常可用玉米须、茯苓等代茶饮辅助利湿。