什么是孕妇的睡姿

Question

什么是孕妇的睡姿

Answer 1

孕妇推荐采用左侧卧位睡姿，其他可选姿势包括右侧卧位、半卧位和仰卧位（需垫高头部）。孕期睡姿可减少子宫对下腔静脉压迫，改善胎儿供氧。

1、左侧卧位

减轻子宫对下腔静脉压迫，增加胎盘血供，缓解下肢水肿。建议在膝盖间放置孕妇枕保持体位稳定。

2、右侧卧位

适合心脏功能欠佳孕妇，可减轻心脏负荷。需避免长时间保持，可与左侧卧位交替进行。

3、半卧位

适用于孕晚期呼吸困难者，将床头抬高30度，背部垫靠枕缓解膈肌压迫。

4、仰卧位

需垫高头部和膝盖，避免完全平躺导致仰卧位低血压综合征。建议短时间采用。

孕中晚期避免俯卧位，睡眠时可通过孕妇枕辅助保持舒适体位，出现心悸气促需及时调整姿势。