男性肾虚的原因

Question

男性肾虚的原因

Answer 1

男性肾虚可能由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、中医调理、营养补充等方式改善。

1、过度劳累

长期高强度工作或体力透支会导致肾气耗损，表现为腰膝酸软、乏力。建议减少工作量并保证充足睡眠，避免熬夜。

2、不良生活习惯

频繁吸烟饮酒、久坐不动会影响肾脏气血运行，可能伴随夜尿增多。需戒烟限酒并保持适度运动，如八段锦。

3、慢性疾病

可能与糖尿病、高血压等基础病有关，通常存在多饮多尿、头晕耳鸣症状。需控制原发病，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。

4、年龄增长

40岁后肾精自然衰退，常见性功能减退、脱发。可配合枸杞子、山药食补，必要时在中医师指导下进行艾灸调理。

日常可食用黑芝麻、牡蛎、核桃、桑葚等补肾食材，避免生冷辛辣饮食，每周进行3-4次有氧运动。