该如何预防流感

Question

该如何预防流感

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免密集场所等方式实现。流感主要通过飞沫传播，易在冬春季高发。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当年流行毒株，建议高危人群如儿童、老年人优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗洗手液，尤其在接触公共物品后需及时清洁手部。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行快走、游泳等中等强度运动，每周至少150分钟。

4、环境管理

流感季减少前往商场、地铁等密闭场所，居家定期开窗通风，使用空气净化器可降低病毒浓度。

出现发热、肌肉酸痛等流感症状时应居家休息，必要时在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物。