如何预防妊娠糖尿病的症状

Question

如何预防妊娠糖尿病的症状

Answer 1

妊娠糖尿病可通过饮食控制、适度运动、血糖监测、体重管理等方式预防，其症状可能由遗传因素、激素变化、饮食不当、胰岛素抵抗等原因引起。

1、饮食控制

选择低升糖指数食物，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。建议分餐制，避免暴饮暴食。

2、适度运动

每周进行适度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，帮助提高胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖。

3、血糖监测

定期监测空腹和餐后血糖，及时发现异常。高危孕妇应在医生指导下增加监测频率。

4、体重管理

孕期体重增长控制在合理范围，避免肥胖。体重增长过快可能增加胰岛素抵抗风险。

妊娠期间保持规律作息，定期产检，出现多饮多尿等异常症状及时就医评估。