最佳运动时间是在什么时间

Question

最佳运动时间是在什么时间

Answer 1

一般最佳的运动时间是在下午5:00~6:00左右，适当的锻炼可以对顽固失眠症起到调节的作用。但是尽量不要在睡前的时候进行锻炼，否则会导致大脑异常的兴奋出现失眠，而且在睡前也尽量不要吃得太饱。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。