饭后血糖高应该如何调养

Question

饭后血糖高应该如何调养

Answer 1

饭后血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式调养。该症状常见于糖尿病前期或糖尿病患者，需结合个体情况制定方案。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制碳水化合物总量，分餐进食。避免精制糖和高脂饮食，增加膳食纤维摄入。

2、运动干预

餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。

3、血糖监测

定期测量餐后2小时血糖，记录数据变化。通过动态血糖监测可发现个体化的血糖波动规律，指导调养方案优化。

4、药物辅助

遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、西格列汀等降糖药物。药物需根据血糖谱特点选择，配合生活方式干预效果更佳。

建议保持规律作息，定期复查糖化血红蛋白。若餐后血糖持续超过11.1mmol/L或出现多饮多尿等症状，应及时内分泌科就诊。