失眠焦虑障碍怎么治疗

Question

失眠焦虑障碍怎么治疗

Answer 1

失眠焦虑障碍可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。失眠焦虑障碍通常由心理压力、不良生活习惯、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法可帮助纠正负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松能缓解躯体紧张，需由专业心理医生指导进行。

2、药物治疗：

可能与γ-氨基丁酸受体功能异常、5-羟色胺系统紊乱等因素有关，通常表现为入睡困难、心悸等症状。可遵医嘱使用艾司唑仑、帕罗西汀、佐匹克隆等药物。

3、生活方式调整：

保持规律作息时间，午后避免摄入咖啡因，睡前减少电子设备使用，建立稳定的睡眠觉醒节律。

4、物理治疗：

经颅磁刺激等物理干预可调节大脑神经活动，需在医疗机构由专业人员操作实施。

建议每日保持适度运动，晚餐选择易消化食物，避免睡前剧烈活动，长期症状未改善应及时到精神心理科就诊。