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经常腰痛的主要原因
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经常腰痛的主要原因
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李竹林 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

    经常腰痛可能由久坐不动、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

    1、久坐不动

    长时间保持坐姿会导致腰部肌肉紧张和血液循环不畅,建议每小时起身活动5分钟,进行腰部伸展运动。

    2、腰部受凉

    寒冷刺激可引起腰部肌肉痉挛,注意保暖,可使用热敷缓解症状。

    3、腰肌劳损

    过度使用腰部肌肉导致慢性损伤,表现为持续性酸痛,可通过推拿、理疗等方式缓解。

    4、腰椎间盘突出

    椎间盘退变或外力作用导致髓核突出,常伴下肢放射痛,需影像学检查确诊,严重者需手术治疗。

    日常应注意保持正确坐姿,避免提重物,适当进行游泳等低冲击运动加强腰背肌锻炼。

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