怎么缓解右手手腕疼

Question

怎么缓解右手手腕疼

Answer 1

右手手腕疼可通过热敷、制动休息、药物治疗、康复训练等方式缓解。手腕疼痛通常由劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎等原因引起。

1、热敷

劳损导致的手腕疼痛可用40℃左右热毛巾敷15分钟，促进局部血液循环。避免提重物或重复手腕弯曲动作。

2、制动休息

腱鞘炎患者需用护腕固定手腕2-3周，减少拇指和手腕活动。症状严重时可配合超声波治疗。

3、药物治疗

腕管综合征可能与长期使用鼠标、妊娠水肿有关，表现为夜间麻木刺痛。可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、地奥司明等药物。

4、康复训练

关节炎患者可进行手腕屈伸、画圈训练，每日3组每组10次。若出现关节变形需考虑滑膜切除术等手术治疗。

建议避免长时间保持不良手势，工作间隙做手腕伸展运动，疼痛持续不缓解需及时就诊骨科或康复科。