缺铁性贫血补铁吃什么食物比较好

Question

缺铁性贫血补铁吃什么食物比较好

Answer 1

缺铁性贫血患者可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，每周食用一到两次有助于改善缺铁症状。

2. 红肉

牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红素铁，适量食用可帮助补充铁元素。

3. 菠菜

菠菜含有非血红素铁，虽然吸收率较低，但富含维生素C可促进铁吸收，建议焯水后食用。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量较高，是素食者补铁的良好选择，可与富含维生素C的食物搭配食用。

二、药物

1. 硫酸亚铁

硫酸亚铁是常用的补铁剂，适用于大多数缺铁性贫血患者，可能出现胃肠不适等副作用。

2. 富马酸亚铁

富马酸亚铁含铁量较高，吸收较好，胃肠道刺激相对较小。

3. 右旋糖酐铁

右旋糖酐铁适用于口服铁剂不耐受患者，可通过注射给药，需在医疗机构使用。

4. 蛋白琥珀酸铁

蛋白琥珀酸铁是一种新型有机铁剂，生物利用度高，胃肠道反应较轻。

补铁期间应避免与浓茶、咖啡同服，可搭配维生素C丰富的食物促进吸收，定期复查血常规监测疗效。