出现内分泌失调应该如何调养

病情描述:

出现内分泌失调应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭朝阳副主任医师山东省立医院

内分泌失调可通过调整作息、改善饮食、适度运动、药物治疗等方式调养。内分泌失调通常由压力过大、营养不良、激素水平异常、甲状腺疾病等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致褪黑素分泌紊乱，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免夜间过度使用电子设备。
2、改善饮食
缺乏优质蛋白和必需脂肪酸可能影响激素合成，每日需摄入足量鱼肉蛋奶及坚果，减少精制糖和反式脂肪摄入。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动可调节胰岛素敏感性，推荐快走、游泳等中等强度运动，每次持续30-45分钟为宜。
4、药物治疗
甲状腺功能异常可能与促甲状腺激素受体抗体有关，通常表现为心悸、体重波动，可遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物。
日常可适量食用亚麻籽、西蓝花、深海鱼、南瓜籽等食物，避免过度节食或暴饮暴食，建议每月记录月经周期及症状变化。

相关问题

埃博拉会引起肺炎吗

埃博拉主要是引起埃博拉出血热，一般不会引起肺炎。感染埃博拉病毒以后，患者可出现发热、全身酸痛、肤色改变、呕吐、腹泻和出血症状，但不会出现肺部炎性感染症状。埃博拉病毒引起全身出血后，患者进入危重阶段，很快可能就会死亡，死亡原因多为流血不止导致的多器官衰竭。但整个病程发展中，患者不会有任何肺炎症状，例如咳嗽、咳痰等。

3892次浏览

新冠会不会和埃博拉结合

新冠病毒和埃博拉病毒，不属于同种病毒，其基因结构也不同，所以不会结合。新冠病毒属于单股正链RNA病毒，病毒颗粒呈圆形或椭圆形，埃博拉病毒属于单股负链RNA病毒，呈长丝状体。但是，人类存在同时感染新冠和埃博拉病毒的可能性。

1685次浏览

埃博拉病毒属于甲类传染病吗

埃博拉病毒不属于我国甲类传染病，但病毒传播性和危害性较高，可按照甲类传染病进行防控。我国甲类传染病包括鼠疫和霍乱，需按照甲类传染病管理。但埃博拉尚未划分为甲类传染病，埃博拉病毒爆发属于过急公共卫生事件，类似于国内甲类传染病管理病种。埃博拉病毒为丝状病毒科，病毒稳定性较高，多寄生于非灵长类生物，其生物安全等级要高于艾滋病和SARS，可诱发出血热，病死率在50%-90%左右，目前并未在我国爆发，若处于疫区，需做避免直接或间接接触感染者体液。

2691次浏览

怎么预防埃博拉病毒

预防埃博拉病毒，可采取综合性保护措施或及时接种疫苗。处于埃博拉疫区时，应采取综合性保护性措施。该病属于传染性很强的疾病，主要通过与患者直接接触传播，所以应避免和疑似或已确诊埃博拉病毒的患者接触。在公共生活环境及生产区域时，应减少与其他人近距离接触，并随时佩戴好口罩甚至眼罩，勤洗手、勤消毒。针对工作环境风险高的人群，如医生、护士等，需有效穿着防护服，进而有效降低感染埃博拉病毒的风险。如未来有前往埃博拉病毒疫区的打算，应尽快接种埃博拉病毒疫苗，尤其是体质较弱的人、老年和小孩，能够产生对埃博拉病毒的抗体，从而达到有效预防，这类疫苗安全性较高，接种之后极少出现不良反应。

2393次浏览