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脸去水肿有什么方法
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脸去水肿有什么方法
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  • 郭朝阳 副主任医师 山东省立医院

    脸部水肿可通过冷敷按摩、限制钠盐摄入、抬高头部睡眠、适度运动等方式缓解,必要时可遵医嘱使用呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪等药物。

    1、冷敷按摩

    冰袋冷敷或冷水浸湿毛巾敷面10分钟,配合从下颌向耳前轻柔提拉按摩,促进淋巴回流。

    2、限制钠盐

    每日食盐摄入控制在5克以内,避免腌制食品,高钾食物如香蕉可帮助平衡电解质。

    3、抬高头部

    睡眠时垫高枕头15厘米,避免夜间体液积聚面部,晨起后适当活动促进循环。

    4、适度运动

    快走、瑜伽等低强度运动加速新陈代谢,改善微循环,但避免剧烈运动后立即平躺。

    持续性水肿伴随尿量减少或心悸时需排查心肾疾病,日常可饮用红豆薏米水辅助利水,避免长时间低头姿势。

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