如何预防感冒

Question

如何预防感冒

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花，适当补充锌元素有助于免疫系统功能维持。

2、保持卫生

勤洗手、避免接触眼鼻口，在人群密集场所佩戴口罩可减少病毒传播概率。

3、调整作息

保证每天7-8小时睡眠，避免过度疲劳，规律运动能改善机体抗病能力。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗对易感人群具有保护作用，需按计划接种。

注意根据气温增减衣物，保持室内通风，出现发热咳嗽等症状及时休息观察，症状持续加重需就医。