湿气重怎么回事

Question

湿气重怎么回事

Answer 1

湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、痰湿体质等原因引起，可通过调整环境、改善饮食、中药调理、运动排湿等方式缓解。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风干燥，使用除湿机或空调除湿功能。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，产生内湿。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。

3、脾胃虚弱

脾胃功能失调会导致水湿停滞，常见腹胀便溏。可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿中成药。

4、痰湿体质

先天体质因素易致代谢紊乱，多伴舌苔厚腻。需结合运动发汗促进排湿，必要时采用中医辨证调理。

日常可进行八段锦、快走等运动，避免久坐久卧，严重者建议至中医科进行体质辨识与治疗。