经常感冒可以应该如何调养

Question

经常感冒可以应该如何调养

Answer 1

经常感冒可通过增强免疫力、调整饮食结构、改善生活习惯、中医调理等方式调养。经常感冒通常由免疫力低下、营养不均衡、作息紊乱、体质虚弱等原因引起。

1、增强免疫力

适当进行有氧运动如快走、游泳，保证充足睡眠，可遵医嘱服用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

2、调整饮食

增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充维生素C丰富的柑橘类水果，适量食用菌菇类食物，避免生冷刺激性饮食。

3、改善作息

保持规律作息避免熬夜，注意防寒保暖，室内定期通风，减少人群密集场所暴露时间。

4、中医调理

气虚体质可遵医嘱服用玉屏风散，阳虚体质适用桂枝汤，定期进行艾灸足三里、大椎等穴位。

建议保持适度运动习惯，流感高发季节提前接种疫苗，若每年感冒超过6次或伴随持续低热需就医排查免疫系统疾病。