怀孕要注意的事项

Question

怀孕要注意的事项

Answer 1

怀孕期间需注意营养补充、定期产检、适度运动、心理调适等事项，避免接触有害物质并保持良好生活习惯。

1、营养补充

每日摄入足量叶酸、铁、钙及优质蛋白，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免生食海鲜及高汞鱼类。

2、定期产检

按孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压血糖，发现妊娠期糖尿病或高血压需及时干预。

3、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每天30分钟，避免跳跃或仰卧动作，运动时注意补充水分。

4、心理调适

通过冥想、倾诉缓解焦虑情绪，配偶应参与胎教活动，出现持续情绪低落需寻求专业心理支持。

保证充足睡眠，穿着宽松衣物，避免提重物及长时间站立，出现腹痛、出血等异常症状立即就医。