晚上睡觉感到很冷是什么原因引起的

Question

晚上睡觉感到很冷是什么原因引起的

Answer 1

晚上睡觉感到寒冷可能由环境温度过低、被褥保暖不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调节室温、增加保暖、药物治疗等方式改善。

1.环境温度低

卧室温度低于18摄氏度时易引发体感寒冷，建议将空调或暖气调至20-22摄氏度，使用加厚羽绒被保暖。

2.保暖不足

单薄睡衣或透气性过强的床品会导致热量流失，选择纯棉法兰绒睡衣和羊毛毯能有效锁住体温。

3.甲状腺功能减退

可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常伴随乏力、体重增加等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。

4.缺铁性贫血

常见于月经量过多或铁摄入不足，表现为面色苍白、手脚冰凉。需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。

睡前可饮用温热的牛奶或红枣茶帮助暖身，长期夜间发冷建议检测甲状腺功能和血常规。