偏头痛日常要注意的事项

Question

偏头痛日常要注意的事项

Answer 1

偏头痛日常需注意避免诱因、规律作息、合理饮食、科学用药。偏头痛患者可通过调整生活方式、避免触发因素、药物预防等方式减少发作频率。

1、避免诱因

强光、噪音、气味刺激是常见诱因，建议佩戴墨镜、使用耳塞，保持环境安静通风。部分患者对酒精、咖啡因敏感，需减少摄入。

2、规律作息

睡眠不足或过度睡眠均可诱发头痛，建议保持每天7-8小时睡眠，固定就寝和起床时间。避免熬夜和昼夜颠倒。

3、合理饮食

避免含酪胺食物如奶酪、巧克力，减少加工食品摄入。可适量补充镁含量高的坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解症状。

4、科学用药

急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，频繁发作者可考虑普萘洛尔、阿米替林等预防性药物。避免药物过量导致反跳性头痛。

建议记录头痛日记，监测发作频率和诱因，适当进行有氧运动如散步、游泳，保持情绪稳定有助于控制病情。