帕金森患者需要做什么运动

Question

帕金森患者需要做什么运动

Answer 1

帕金森患者适合进行有氧运动、平衡训练、柔韧性练习和力量训练等运动，有助于改善运动功能和生活质量。

1、有氧运动

快走、游泳或骑自行车等低冲击有氧运动可增强心肺功能，建议每周进行多次，每次持续一定时间。

2、平衡训练

太极拳、瑜伽或单腿站立等练习能提高平衡能力，减少跌倒风险，适合在安全环境中进行。

3、柔韧性练习

拉伸运动和关节活动度训练有助于缓解肌肉僵硬，改善姿势和步态，可每日进行。

4、力量训练

使用轻量级器械或自身重量进行阻力训练，能增强肌肉力量，每周可安排多次。

运动前应咨询医生制定个性化方案，注意运动强度适中，避免过度疲劳，同时配合药物治疗和康复训练效果更佳。