没有胃口应该怎么办

Question

没有胃口应该怎么办

Answer 1

没有胃口可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、药物治疗等方式缓解。没有胃口通常由情绪压力、消化功能减弱、胃炎、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋，少量多餐避免暴饮暴食，适当增加酸味食物如山楂促进胃酸分泌。

2、改善进餐环境

保持用餐区域光线充足且安静，避免边进食边工作，可使用暖色调餐具刺激食欲，与家人共同进餐增加愉悦感。

3、适度运动

餐前进行散步等低强度活动帮助胃肠蠕动，避免剧烈运动后立即进食，瑜伽等舒缓运动可调节自主神经功能。

4、药物治疗

可能与胃动力不足、胃黏膜损伤等因素有关，通常表现为早饱、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促消化药物。

长期食欲不振需排查慢性疾病，日常可尝试陈皮泡水或生姜等开胃食材，避免空腹饮用咖啡等刺激性饮品。