坐股神经痛应该如何调养

Question

坐股神经痛应该如何调养

Answer 1

坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医理疗等方式调养。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱退行性变、外伤压迫等原因引起。

1、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部炎症，牵引治疗有助于减轻神经压迫，超短波等理疗能改善血液循环。急性期建议卧床休息1-2天。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，B族维生素营养神经，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用糖皮质激素。

3、生活方式调整

避免久坐久站，保持正确坐姿，睡眠时膝关节下垫软枕。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。

4、中医理疗

针灸取穴环跳、委中等穴位，推拿手法松解局部肌肉，艾灸温通经络。可配合服用独活寄生汤等活血化瘀方剂。

饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负担，急性期避免剧烈运动，症状持续不缓解需及时就医排除严重病因。