怎么缓解孕晚期有肚子疼

Question

怎么缓解孕晚期有肚子疼

Answer 1

孕晚期肚子疼可通过调整姿势、热敷、适度活动、放松呼吸等方式缓解，通常由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

左侧卧位可减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘供血，缓解因假性宫缩引起的隐痛。避免长时间站立或仰卧。

2、热敷

用温热毛巾敷于下腹部，温度不超过40℃，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉，缓解生理性疼痛。

3、适度活动

缓慢散步或做孕期瑜伽可促进血液循环，减轻胀气或肌肉紧张导致的腹痛，注意避免剧烈运动。

4、放松呼吸

采用腹式呼吸法，深吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩，每天练习数次，能有效缓解宫缩带来的不适感。

若腹痛伴随规律宫缩、阴道出血或胎动异常，应立即就医排除胎盘早剥等病理情况，日常注意补充水分并记录胎动。