乳腺增生要注意的事项

Question

乳腺增生要注意的事项

Answer 1

乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、结节感，与内分泌紊乱密切相关。乳腺增生患者需注意定期乳腺检查、情绪调节、饮食控制及避免激素干扰等因素。

1、定期检查

建议每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性可联合两种方式。发现肿块增长迅速或质地改变时需及时复查。

2、情绪管理

长期焦虑紧张会加重内分泌失调，可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保持规律作息有助于激素水平稳定。

3、饮食调整

减少高脂肪、高糖食物摄入，限制咖啡因及酒精。适量增加十字花科蔬菜、深海鱼类等抗炎食物，避免蜂王浆等含雌激素补品。

4、避免刺激

慎用含雌激素的化妆品及保健品，选择无钢圈舒适内衣。哺乳期女性应保持乳汁通畅，非必要不服用激素类药物。

日常可进行乳房自检，选择低强度运动如瑜伽改善循环，疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。