在睡醒后腰酸背痛什么引起的

Question

在睡醒后腰酸背痛什么引起的

Answer 1

睡醒后腰酸背痛可能由睡眠姿势不当、床垫支撑不足、肌肉劳损、腰椎退行性病变等原因引起。

1、睡眠姿势不当

长时间保持蜷缩或俯卧姿势可能导致肌肉紧张，建议选择仰卧或侧卧时在膝盖间垫枕头缓解压力。

2、床垫支撑不足

过软或老化的床垫无法维持脊柱生理曲度，更换中等硬度床垫有助于分散腰椎压力。

3、肌肉劳损

前一天过度负重或运动可能引发肌纤维微损伤，表现为晨起僵硬，热敷和适度拉伸可改善症状。

4、腰椎退行性病变

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随下肢麻木。需通过影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。

日常注意避免久坐，加强腰背肌锻炼，若持续疼痛超过两周或出现放射性疼痛应及时就诊。