怎样提高性功能时间

Question

我最近有早泄症状，想提高性功能时间，怎样提高性功能时间？

Answer 1

提高性功能时间可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗及物理治疗等方法实现，常见原因包括心理压力、激素水平异常、血管功能障碍及慢性疾病等。

1、生活方式调整

规律运动有助于改善血液循环，增强盆底肌力量；戒烟限酒可减少血管内皮损伤；均衡饮食如摄入富含锌的海产品、坚果等，对维持性功能有益。

2、心理干预

焦虑或抑郁可能导致早泄，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。认知行为疗法有助于建立健康的性心理模式，必要时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可改善勃起功能；局部麻醉剂如利多卡因乳膏可降低敏感度。须在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

真空负压装置通过被动充血改善勃起质量；盆底肌训练如凯格尔运动能增强控制力。严重病例可考虑阴茎背神经选择性切断术等手术治疗。

建议定期体检排查糖尿病、高血压等基础疾病，避免过度疲劳，保持适度性生活频率。若症状持续超过3个月应及时就诊男科或泌尿外科。