怀孕39周5天，最近老是困正常吗

Question

最近没力气，老是想睡觉。怀孕39周5天，最近老是困正常吗？

Answer 1

怀孕39周5天出现嗜睡属于常见现象，通常与激素变化、胎儿发育需求、身体负荷增加、临产前能量储备等因素有关。

1、激素影响

孕晚期胎盘分泌的黄体酮水平升高，直接作用于中枢神经系统产生镇静作用。建议通过短时午休缓解，避免长时间仰卧。

2、代谢需求

胎儿快速生长需消耗母体大量能量，导致血糖波动引发困倦。可采取少量多餐方式维持血糖稳定，适当增加优质蛋白摄入。

3、身体负担

子宫增大压迫膈肌影响呼吸效率，夜间睡眠质量下降导致白天嗜睡。使用孕妇枕侧卧休息，每日进行温和散步有助于改善循环。

4、临产征兆

部分孕妇在分娩前24-48小时会出现异常疲倦，可能与前列腺素分泌增加有关。需密切观察是否伴随规律宫缩或破水等产兆。

若嗜睡伴随头痛、视物模糊或胎动异常，应立即就诊排除妊娠高血压等病理情况。日常保持环境通风，避免过度劳累。