月子病脚后跟疼

Question

我生过孩子之后，总是感觉脚后跟疼，月子病脚后跟疼，该怎么办？

Answer 1

月子病脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、骨质疏松、产后风湿等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、中医调理等方式缓解。

1、足底筋膜炎

产后长期卧床或行走姿势不当可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起下地时疼痛明显。建议穿软底鞋，避免久站，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、跟骨骨刺

孕期钙流失或激素变化易引发跟骨骨质增生，疼痛呈针刺感且久行加重。需减少负重活动，采用冲击波治疗，必要时使用阿仑膦酸钠、钙尔奇D配合局部注射治疗。

3、骨质疏松

哺乳期钙需求增加若未及时补充，会导致跟骨承重能力下降。应增加奶制品摄入，在医生指导下服用碳酸钙D3、骨化三醇胶丸配合维生素K2补充剂。

4、产后风湿

产褥期受寒可能引发局部血液循环障碍，表现为遇冷疼痛加剧。建议艾灸熏蒸，可短期使用祛风除湿类中成药如痹祺胶囊、风湿骨痛胶囊。

日常注意足部保暖，每日用40℃温水泡脚15分钟，避免穿硬底拖鞋，哺乳期补钙量需达到每日1000-1200毫克。