孕妇吃百香果好不好？

Question

我怀孕三个多月了，最近特别想吃百香果，但是婆婆说不能吃，孕妇吃百香果好不好？

Answer 1

孕妇可以适量食用百香果，百香果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。

1、营养补充

百香果含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于胎儿发育和孕妇皮肤健康，建议每日食用不超过2个。

2、缓解便秘

百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘症状，适合孕中晚期食用，家长需观察是否出现腹泻等不适。

3、血糖控制

百香果属于低升糖指数水果，妊娠期糖尿病患者可少量食用，但需监测血糖变化，避免与其他高糖水果同食。

4、过敏风险

少数孕妇可能对百香果过敏，首次食用应少量尝试，家长需留意是否出现皮疹、口腔发麻等过敏反应。

孕期饮食建议多样化，除百香果外还可选择苹果、西蓝花等新鲜蔬果，出现持续腹痛或过敏症状应及时就医。