什么是老人高血压注意事项

Question

什么是老人高血压注意事项

Answer 1

高血压是老年人常见慢性病，日常管理需注意血压监测、用药规范、饮食调整、运动适度四个方面。

1、血压监测

建议每日固定时间测量血压并记录，选择臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免饮酒或咖啡后测量。血压值持续超过140/90mmHg需及时就医。

2、用药规范

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，服药期间需定期复查肝肾功能。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。减少动物脂肪摄入，选择低脂乳制品和优质蛋白如鱼类、豆制品。

4、运动适度

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免憋气用力的运动，运动时收缩压不宜超过200mmHg。

保持规律作息，避免情绪激动，冬季注意保暖，定期进行心脑血管风险评估，出现头痛眩晕等症状应立即就医。