孕晚期几乎整夜失眠

Question

孕晚期几乎整夜失眠

Answer 1

怀孕后，不少人会出现不同程度的吃不下，拉不出，睡不好的现象。各种不适症状都会不同程度的影响睡眠的质量，比如腰痛，背痛，小腿抽筋，夜尿，频繁胎动，还有各种各样的、说不清的不适感。怀孕后雌激素水平升高也是导致失眠的一个重要原因。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包含饮食，调节睡眠姿势。按摩、瑜伽、锻炼等，都能帮助孕妇缓解失眠，保持良好的睡眠习惯，睡前少喝水，不要看手机。针对孕期失眠，不要太过担心和焦虑，产后大多会缓解或消失。