来例假天可以跳舞吗

Question

来例假天能跳舞吗

Answer 1

一般来说，大多数的女性在月经期间如果自我感觉良好，运动能力不变，无不适应反应，平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。跳舞也属于一项体育活动，月经期坚持健身是适应的过程，就运动量而言，月经期的天、天应适当的减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，天随着月经量的减少，可逐渐加大运动量。所以例假天是可以跳舞的，但要提醒大家的是月经期不宜从事剧烈的运动，不要跳部分剧烈的、运动量偏大的舞蹈，可以做部分比较缓和的舞蹈，以免造成经量过多或影响子宫的正常位置。