孕妇补dha的最佳时期

Question

孕妇补dha的最佳时间

Answer 1

DHA，又叫做脑黄金。是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。针对胎儿的智力，视网膜的发育至关重要。胎儿的中枢神经系统是从孕期第3周开始的，眼部的发育是从第4周开始的，大脑的发育是第20周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成部分。因此建议孕妇从孕3周起就适当的补充DHA，满足胎儿大脑和视网膜上神经元的发育。因此孕妇补充DHA要贯穿整个孕期。美国国立健康研究所和国际脂肪酸与类脂研究协会推荐孕期和哺乳期的女性每天至少摄入DHA300毫克。